Worum geht es?
Eckhart Tolles Buch The Power of Now – A Guide to Spiritual Enlightenment lädt dazu ein, die identitätsstiftende Macht des Verstands zu hinterfragen. Tolle mischt Erkenntnisse aus verschiedenen spirituellen Traditionen und sieht die Wurzel menschlichen Leidens in der Identifikation mit Gedanken und dem ständigen Grübeln【920475230526350†L173-L179】. Statt in Vergangenem oder Zukünftigem zu verweilen, sollten wir uns bewusst dem gegenwärtigen Moment zuwenden – nur das Jetzt ist real, Vergangenheit und Zukunft existieren nur in unseren Gedanken【920475230526350†L182-L184】. Der Autor betont, dass das Gefühl der Kontrolle eine Illusion ist und dass wahres Glück durch Präsenz entsteht.
Der Beobachter und der Verstand
Tolle unterscheidet zwischen dem „Denker“ – der Stimme in unserem Kopf – und dem wahren Selbst. Diese Gedankenstimme sollte beobachtet, aber nicht mit unserer Identität verwechselt werden【920475230526350†L233-L240】. Er beschreibt Erleuchtung als Zustand, in dem man über die Gedanken hinausgeht: Man nutzt den Verstand, aber lässt sich nicht mehr von ihm benutzen【920475230526350†L242-L247】. Der Verstand ist großartig, wenn er richtig eingesetzt wird, aber zerstörerisch, wenn er die Kontrolle übernimmt【920475230526350†L249-L253】.
Die im Buch vorgestellten Konzepte umfassen auch den sogenannten „Schmerzkörper“: Eine Ansammlung nicht verarbeiteter emotionaler Schmerzen, die sich als Wut, Traurigkeit oder Resignation äußern können. Dieser negative Energiefluss entsteht, wenn wir uns mit unserer Vergangenheit identifizieren und löst sich auf, sobald wir ihn bewusst wahrnehmen【920475230526350†L255-L276】. Je mehr wir den Schmerzkörper beobachten, desto weniger Macht hat er über unser Verhalten.
Praktische Impulse für den Alltag
Um die Kraft des gegenwärtigen Moments zu erfahren, empfiehlt Tolle einfache Übungen: Vermeide Multitasking, entschleunige deinen Tagesablauf, verbringe Zeit in der Natur und lasse Sorgen um die Zukunft los【920475230526350†L186-L189】. Wenn du feststellst, dass eine Situation unerträglich erscheint, schlägt Tolle vor, entweder zu gehen, sie zu verändern oder sie vollständig zu akzeptieren – so verhinderst du „psychische Verschmutzung“【920475230526350†L307-L310】.
Persönliche Note
Als ich zum ersten Mal von der Idee hörte, dass nur der gegenwärtige Moment zählt, erschien mir das befremdlich. Doch je häufiger ich mir bewusst machte, wie sehr mich Gedanken an Vergangenes oder Zukünftiges beeinflussen, desto mehr gewann ich Freiheit. Heute nutze ich kleine Pausen, Atemübungen und Spaziergänge, um mich zurück ins Jetzt zu holen – und entdecke darin Gelassenheit und Klarheit.